Как пить протеин и креатин в 15 лет
собираюсь начать пить протеин и креатин, хочу понять как когда и сколько раз принимать. в зале 3 месяца, занимаюсь 4 раза в неделю, подскажите кто знает как в 15 лет правильно принимать данный спортпит
По дате
По рейтингу
изи, там на упаковке написана граммовка и есть специальная мерная ёмкость. Разбавляешь с водой и пьёшь.
Можно ещё со всяким молоком мешать, но если хочешь, чтобы усваивалось максимально быстро - разбавляй с водой
Никак.новичкам и до 18 лет не рекомендуется
Таки же как и в 60 лет.
А сколько ты весишь?
Через трубочку
