Как избавиться от ненужной тревожности?

Разобраться в причинах

Вы едите много жаренного, а оно вызывает депрессию, особенно картошка фри.

Чётки в руки и Харе Кришна .

Поесть сладенького.

В хороший санаторий-срочно. Жить одному, в номере. Мне помогало. Тоже самое было.

Успокоить себя и не терять рассудительность в ситуации.

поразмышлять, что чаще всего наши надуманные переживания не происходят и они напрасны. А еще они вредят нам и нашим близким.

Найти причину. И стать в себе увереннее..

Отвлекаться, отдыхать. Возьмите в аптеке триптофан эваларовский, моим спасением стал. Не вызывает привыкания, зато настроение повышается, меньше тревожусь и печалюсь.