Почему я кушаю 4000 ккал в день и при этом вообще не набираю вес(никогда не весил больше 70 кг при росте 182 см).А друг
А друг есть вдвое меньше,но он намного крупнее меня.Хотя уровень физической активности за день у нас примерно одинаковый,но я максимум могу набрать 1-2 кг,если буду кушать больше 5к ккал в день,а друг набирает вес на 2к ккал в день.Почему так?
Ваше тело может иметь более быстрый метаболизм, что означает, что оно может быстро метаболизировать и утилизировать калории из пищи. Кроме того, у вас может быть более высокий уровень активности митохондрий, которые являются "энергетическими заводами" в ваших клетках и производят энергию из питательных веществ.
Также стоит учитывать, что каждый организм уникален и реагирует на питание и физическую активность по-разному. У вас и у вашего друга могут быть разные гены, метаболические процессы и физиологические особенности, которые могут влиять на вес.
Кроме того, существует возможность, что вы недоедаете и ваше тело не получает достаточно питательных веществ, необходимых для набора веса. Не стоит забывать, что калории не являются единственным фактором, определяющим вес, и что качество пищи и ее состав также играют важную роль в здоровье и весе.
Если вы хотите набрать вес, рекомендуется обратиться к специалисту по питанию или тренеру для разработки индивидуального плана питания и тренировок, который будет соответствовать вашим целям и потребностям.
а вот так вот не в кайф другу конечно же
а зачем вам набирать вес? для 180см 70 кг нормально. у вас, возможно, паразиты, надо анализы сдавать. либо у вас быстрый обмен веществ. ну и много других факторов есть, точно сказать не могу, я не эксперт. просто паразиты и обмен веществ - самое распространенное, из-за чего люди не могут набрать вес.