Трушный спорт
+2Гейнер или протеин?
В чем разница между ними? Если занимаешься силовыми тренировками при этом еще и высокая двигательная активность. Какой продукт лучше подойдет? И что важнее для восстановления и прогресса? Белок или углеводы.
По дате
По рейтингу
Белок
Гейнер это вредный в долгосрочной перспективе продукт повышающий сахар, снижающий анаболические гормоны, протеин это очищенный, быстро усваиваемый белок который ничем не лучше яичного белка или филешки
сильно худым с трудом набирающим массу гейнер.с 18 лет и стажа от года протеин
Если просто мышцы качать, то протеин покупай(или еду с белком), а если массу набрать надо, то гейнер
(ЭТО ОЧЕНЬ КОРОТКО)
гейнер используется для быстрого набора мышечной массы
Больше по теме
