Как увеличить вертикальный прыжок?
Мне 14 рост-190 вес-80
Я занимаюсь волейболом и играю в баскетбол от школы но не хватает до данка сантиметров 10 прыжка (прыжок около 60-65 сантиметров) буду благодарен если посоветуете упражнения которые можно выполнять дома/на улице.(высота вытянутой руки 245см)
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Можно делать выпрыгивания с гантелями небольшого веса в руках, но дома ты так можешь воткнуться головой в потолок при твоём росте.
Больше по теме