Как мне быстро научиться подтягиваться? Желательно чисто.
Помогите пожалуйста. Дома есть турник. И там резина. Без резины подтягиваюсь 1-2 раза. С не сильными рывками. Подскажите пожалуйста, как мне подтянуться ну раз 5-6 через месяц, относительно чисто. Там сколько в день подтягиваться, и т. д. Нужно срочно. Без глупых ответов
По дате
По рейтингу
Тебе нужно подтягиваться с дополнительным весом
Физические качества не программируются вперёд. У тебя нет сил для этого упражнения, из ниоткуда они не могут взяться, это процесс длительный. А через месяц ты будешь задавать точно такой же вопрос.
П* 100 подходов в день делай
Нужно много стараться и у тебя всё получиться:))))))))))))))))))))))))))))))))