Трушный спорт
+1Сколько кг гантели посоветуете для подростка
Мне 13 лет, Вес 55кг рост 167, поднимаю без особого труда гантели 7кг, хочу немного поддержать форму, не нанося вреда позвоночнику
По дате
По рейтингу
До 5-7 кг. Занимайся 2-3 раза в неделю. С ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ!
10-15 кг, разборные
Разборные купи, а про позвоночник соблюдай технику и будет норм
3 кг
Бери разборные можно бу, с ручкой без резиновых накладок, с длинным грифом, или можно купить грифы а блины заказать на сайте обьявлений вес должен быть таким какой сможешь поднять в самом тяжёлом упражнении на 6-10 раз, блины можно докупать