Компульсивное переедание. Что может помочь?
У меня РПП, а конкретно компульсивное переедание. Как можно от этого избавиться? Бесконечно переедаю, даже если болит живот, даже если уже наелась. К сожалению не могу себе позволить обратиться к специалисту, поэтому задаю этот вопрос.
Ну если ты вдруг подхватишь грипп оно может само пройти, так как при гриппе пропадает аппетит и переесть не получится, так как резко клонит в сон, уже от обычной порции. Можешь попробовать есть минимально необходимое количество. А дальше пить чай заедая отрубями. И уже ими догоняться до чувства сытости. Они быстро насыщают и не усваиваются, это значит что даже переедая, будешь при этом одновременно есть по минимуму, так как они не считаются, за счёт чего вес набираться не будет. Можно ещё их между приемами пищи есть и таким образом поддерживать чувство насыщения постоянно. За счёт чего будет легче контролировать порции еды.
не знаю
