Не могу нормально жить и работать из-за приступов тревоги.

Мне сейчас 19 лет, с 16 пила антидепрессанты и нейролептик.

Бросила полгода назад и всё было хорошо, но сейчас даже я ехала в троллейбусе и зашли контролёры. У меня был проездной с собой, всё хорошо, НО у меня резко началась внутренняя паника, сердце колотилось как бешеное, невозможно было нормально дышать.

Работаю я парикмахером и когда приходят клиентки, с которыми не получается уловить контакт или какие-то рич-девушки — у меня начинается тот же приступ и краснеют щеки, становится то жарко, то холодно.
Я не знаю, как мне справиться с этим.
Денег на походы к психологу или психотерапевту нет, а снова садиться на таблетки я не хочу.
Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста, если вы с таким сталкивались в жизни и справились.