Как уменьшить желудок дома?

Я худая, но сильно после еды выпирает живот и он может быть несколько дней, он у меня будет плоский если я не буду день-два есть, хочу при этом подтянуть фигуру точнее живот, Да у меня растянулся скорее всего желудок из-за того что я переедала за раз много