Мне стало очень плохо от того, что я вчера очень сильно хотела в туалет по маленькому, но очень долго терпела

Я заметила, что когда я встаю, сестра всегда идёт валяться на кровать,(мы в одной комнате живем), и из-за этого я не могу даже поесть, из-за чего остаюсь голодной(нельзя, чтобы сестра увидела вкусную еду(сладости), которые покупает мама, а то скажет отцу и он будет мозги выносить+люблю личное пространство. Короче, вчера я очень(!)сильно хотела в туалет по маленькому терпела чуть менее аж 4 часов. И мне после этого стало очень фигово, странное ощущение в животе и голове, внизу живота словно боли, и в голове тоже странное ощущение "тяжести", словно болит. Что делать, помогите пожалуйста