Top.Mail.Ru
Ответы

Как сделать предплечья и хват руки мощным?

Я не в плане того чтобы они были большими, просто когда здороваются сильно руку сжимают, хочется чтобы связки были жилистые, и тоже сильно сжимал руку

По дате
По Рейтингу
Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

А как на счёт ног? Они у тебя ну сильно дрищавые!

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

становая тяга и упражнения на бицепс

Аватар пользователя

Вис на турнике каждый день по 4-5 подходов, висеть нужна один подход по 3-5 минут. Эспандер.

Аватар пользователя
Ученик

Предплечье-выносливая мышца,посмотри как её тренят Смаев там итд

Аватар пользователя
Мудрец

раз для таких целей ты это делаешь, то не здоровайся