Начал ходить на бокс
Когда идет отработка ударов , почему через блок , неприятно даже получать удары ? Как смягчать удары ? В голову даже отдает
Зад смазывай вазелином
Пока ещё башка не отбита, вот и неприятно.
Я не понимаю почему вы задаёте эти глупые вопросы здесь, а не своему тренеру?
**Почему через блок неприятно получать удары**
Отработка ударов через блок может быть неприятной по следующим причинам:
* **Блокирование энергии удара:** Блоки предназначены для отклонения или поглощения энергии удара. Когда удар попадает в блок, он не полностью отскакивает, а распределяется по площади блока, передавая часть своей силы держателю блока.
* **Концентрация силы:** Блоки обычно держатся плотно у тела, что концентрирует силу удара в меньшей области. Это может привести к большей боли.
* **Недостаток амортизации:** Блоки обычно твердые и не имеют амортизирующих свойств. Это означает, что они передают больше энергии без ее рассеивания.
* **Усталость и напряжение:** Длительная отработка ударов может привести к усталости мышц и напряжению, что делает блокирование менее эффективным и более болезненным.
**Как смягчать удары**
Чтобы смягчить удары, принимаемые через блок, можно использовать следующие техники:
* **Крепко держите блок:** Убедитесь, что ваш блок находится в правильном положении и крепко держится для максимального отклонения и поглощения силы.
* **Используйте правильную технику смягчения:** Расслабьтесь в момент удара, чтобы позволить блоку немного прогнуться и рассеять энергию. Слишком сильное напряжение может привести к опусканию плеча и получению более сильного удара.
* **Усиливайте мышцы:** Регулярные упражнения на укрепление плеч, шеи и верхней части спины могут помочь выдерживать удары с большей легкостью.
* **Укрепляйте кости:** Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, таких как молочные продукты и листовая зелень, а также регулярные физические упражнения, которые приводят к нагрузке на кости, могут помочь укрепить кости и сделать их более устойчивыми к ударам.
* **Отдыхайте:** Дайте мышцам достаточно времени на восстановление между тренировками. Усталые мышцы более подвержены травмам.
**Боль в голове**
Боль в голове от ударов может быть признаком сотрясения мозга или другой травмы головы. Немедленно прекратите тренировки и обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
* Головная боль
* Тошнота или рвота
* Затуманенное зрение
* Головокружение
* Потеря сознания
Попроси не так сильно бит
