Как правильно принимать гейнер + креатин, вместе?
Посоветуюте пожалуйста правильный рацион, на день! Буду благодарен, жду хороших советов... Юмористы пожалуйста мимо!
По дате
По рейтингу
Гейнер для голубых,а вот амилопектин добавка то что надо для массы
креатин с утра натощак.гейнер как и протеин.
Гейнер это гадость,нормальное питание,креатин вместе с протеином,гейнером не уродуся,допей в малых дозах