Бьютилэнд
+4Посоветуйте режим питания и тренировки (в домашних условиях) для похудения.
По некоторым обстоятельствам мой вес около 200 кг в 14 лет. Я хочу попытаться похудеть.
Посоветуйте режим питания и каких нибудь не сложных тренировок. Сейчас я в день съедаю по моим подсчетам около 8 тысяч калорий, иногда бывает и больше.
Большую часть дня провожу в кровати, смотрю телевизор, играю, либо сплю. Поднимаюсь только чтобы сходить в туалет или просто пройтись по комнате. Потом уже начинают болеть ноги. Да и делать особо нечего.
По дате
По рейтингу
Да прочитал и охренел!!!!!! а у Вас не диабет уже????
Посмотрите в ютубе доктора Бредберга. Хотя честно Вам надо в больницу!!!!!!!!!!!!!!
много кардио и большие повторения на упражнения и питание ,что то по типу Кето диеты ,то есть не фанатично,а принцип и отсутствие перекусов и сладкого с булками.