Дайте пару советов о протеине
Недавно купил сывороточный протеин(Whey Protein) для набора мышечной массы. Посоветуйте в чём лучше разводить чтобы белок быстрее усваивался, правда ли что если пить с апельсиновым соком то будет быстрее усваиваться? И лучше употреблять в сухом виде либо в разведённом,
По дате
По рейтингу
Я имею к вам сказать пару слов. Протеин не волшебный порошок а по факту сухое обезжиренное молоко. Нужно есть больше. А теребонькать меньше.
только в разведенном.водой или молоком.быстрее усваиватся Не будет.20-30гр в час
Чтобы быстрее усваивался, разводить в воде комнатной температуры. Употреблять в разведенном виде.
Молоко
В воде разбавляй