Сколько я сожгу калорий за такую тренировку?
20 пресс
1 минута планка
40 русских скручиваний
15 V-образные скручивания
40 боковых скручиваний лежа для каждой стороны
25 пресс с поднятыми ногами
30 секунд горизонтальная планка для каждой стороны
40 скручиваний
30 ножницы(на ногах лежа)
По дате
По рейтингу
Нанимай специальных людей, пусть подключают к тебе всякие датчики и считают, сколько ты там сожжёшь.
Запусти глистов нажми пуск и они снизят типе калории
Мало. Это даже тренировкой сложно назвать. Физкультура. Зарядка
все зависит от вашего первоначального веса.
у человека 50 кг весом и весом 90 кг - затраты калорий на эти упражнения будут отличаться в два раза.
Хотябы 50 пресс сделал бы..... Или 100.