Можно ли набрать массу если я буду все кушать но следит за дефицит калорий и бжу

Наберу ли я мышечную массу точнее вес, если буду кушать мучное и сладкое, но при этом питаясь в дефицит калорий? У меня дефицит 3000,я качок занимаюсь 4 раза в неделю, ответьте пожалуйста