Становая тяга малый вес
Становая тяга делаю 30 кг дома, больше блины повесить не могу так как нету места, смогу ли с многоповторкой и хорошей техникой увеличить силу и укрепить ноги
По дате
По рейтингу
нет.силовую выносливость.усложни-делай румынскую,мертвую
бред. минимум 180кг надо тянуть, чтобы накачаться. многоповторка это путь в никуда
нет конечно.
блины есть надо
нет
Больше по теме