3мес
Бьютилэнд
+2Про похудение и вообщем здоровье
Если питаться правильно, делать 10 минут пилатеса с утра и 15 минутную тренировку вечером,ходить по 20 тысяч шагов и бегать по 10 минут
Будет результат? Просто родители не разрешают идти в зал в 14 лет :(
По дате
По рейтингу
20 тысяч шагов не обязательно, и незачем, ходи 10. а так питайся правильно и соблюдай дефицит калорий, в этом нет ничего мудреного
Тебе хватит обычного дефицита калорий для похудения, это база
Будет, но не вреди себе. Какой вес и рост?
