Похудение, питание и тренировки
Занимался в зале, в день ходил по 15000 шагов, худел при этом ел 1800ккал. Сбросил 15кг, на данный момент вес 92. Вопрос в следующем, произошла проблема, загремел в больницу с копчиком, сделали операцию, ближайший месяц не буду ходить в зал, да и пока лежу в больнице активности 0. Насколько сильно вернется за это время вес, при таком же питании? Если урезать до 1500? И вообще, резкое отсутствие активности, как влияет на диету?
Урезание калорий и неактивность - потеря мышц и чуть жира. Кушай так же потом восстановишься
Даже когда ты спишь, организм продолжает работать. Есть такое понятие базовый (или базальный) уровень калорийности. Это сколько ты тратишь в состоянии покоя, что по сути и есть пресловутый обмен веществ. Вот если ты будешь питаться на этом уровне калорийности, вес будет оставаться неизменным
еш то от чего не полнеют, а так лёжа и есть дак можно сколько угодно набрать
Если можешь проявлей активности ходи по больнице или бери какие-то вещи или какие-то грузики если хочешь заниматься гонители не большие лёгкие
АААааАаАаааа
