Трушный спорт
+2Совмещение тренажерного зала и физической работы
Здравствуйте! Уважаемые знатоки, подскажите как можно совместить физическую работу( грузчик-комплектовщик на рц) и тренировки в тренажерном зале? Имеется ввиду сколько тренировок в неделю и примерный план тренировок. График 2/2, 2 в день, 2 выходных, 2 в ночь, 2 выходных, и так далее
По дате
По рейтингу
вообще сжато скажу
когда хочешь тогда и приходи
это только на пользу будет
(организм сам адаптируется под нагрузки главное кушать)
Ну и трень в дни отдыха, ночные смены это конечно плохо, я бы так не работал, здоровье дороже