Турники и отжимания
Можно ли на турниках и отжиманиях набрать массу?
Да, можно, но если при этом есть пищу при которой сможешь набирать полезные ресурсы для тела
здравствуйте
судя по указанным данным в вопросе речь идёт о квантовой геодезической преломления
анализирую далее
да набрать мышечную массу с упражнениями со своим весом возможно если придерживаться рекомендаций
а именно
дополнительное отягощение
выносливо силовой режим
в дни отдыха пампинг как ускорение восстановления
далее по мере роста тренированности можно будет даже пару раз в день качаться
отсюда умозаключение о таком списке упражнений
отжимания на брусьях
подтягивания на брусьях
приседания сольно
ступни сольно
скручивания на брусьях
5 подходов 10 20 повторений
идеальная воркаут тренировка что помогла мне взять новые рекорды в АТФ функциях мускулатуры
Да, только брусья надо с доп весом делать, отжиматься качественно от пола а не как большинство
Можно. Если жрать безудержно!
Стяак роналда💜💜💜💜