Упражнение жим брусьев как замена штанги
известно что силовые упражнение можно заменить аналогичными
к примеру жим штанги можно заменить жимом брусьев
как это
жим брусьев это между брусьев становишься хватаешь и вниз опускаешь затем тянешь себя к ним (жим брусьев)
является аналогом жима штанги среди турникменов
вопрос
можно ли набрать с этого упражнения массу груди и рук
тянешь это тяга,жмешь от себя.нет от статики масса не растет.ничего Не заменяется а дополняется.те же отжимания на брусьях дополнение к жиму
Если с доп весом отжиматься на брусьях и дойти до больших весов то да
- Да, можно набрать массу груди и рук!
- Добавляй вес (рюкзак, пояс) для прогрессии 🏋️♂️.
- Делай 8-12 повторов, 3-4 подхода.
Минусы:
- Меньше контроля веса, чем со штангой.
- Нужно правильное положение тела, чтобы не травмировать плечи 😅.
