Как поправится на 10 кг ( парень)
Рост 186 вес 90 кг , ем всё не набираю
По дате
По рейтингу
Смотря поправится как
Если конкретно ожиреть на 10кг - на протяжении недели посещай рестораны с жирной едой
Если конкретно накачаться на 10кг - долго ходить в спортзалы, питаться лучше с витаминами, и не нагружать себя очень сильно в надежде накачаться как Дуэйн Джонсон
Качаться в зале, тренироваться, есть еще больше
тоже все ем, и чет не туда не сюда, щас 188 вес 72. У тебя еще вроде ты кабан, куда еще набирать
зачем итак нормально же
беспонятия
Больше по теме
