как накачаться без стероидов и протеина?

Question

dobryi_71 · Accepted Answer

насосом

alexgru · Answer

Много лет правильно тренироваться.

user_3454829 · Answer

Упорство.Тренировки.Питание.Отдых!

mrbeck · Answer

Скачай из инета Стюарта МакРоберта книги "Думай 2", "Руки титана" и "Жим лежа 180". Это Единственный автор, который описывает проверенную самим методику накачки без стероидов для простых смертных без супер генетических данных. Рекомендую.

guard_of_the_sky · Answer

Замени стеройды на растительные белки, подбери правильную(подходящую) диету и не вылазь из качалки!

vasilii_polishchuk · Answer

ходи в тренажерный зал, займись спортом, много ешь, много двигайся, хорошо отдыхай, много спи, не части с тренировками! делай все постепенно!

melphis · Answer

ешь побольше молочного, куру, тунец, обязательно каши и фрукты

user_3373079 · Answer

Каждый день подтягиваться на перекладине, увеличивая нагрузку и время!

user_498706 · Answer

Только диета, сжигай углеводы, ншь в определенные часы белки

Как накачаться без стероидов и протеина?