Для новичка-девушки какие гантели использовать : 1 кг или 0,5 кг ???но чтобы был эффект!!!
Дополнен
хочется "подтянуть" мышцы рук!
По дате
По рейтингу
Прям даже и не знаю что ответить . У моей знакомой гантели это набор фаллоимитаторов . Она их прям так и называет ;))
1кг вам хватит чтобы подтянуть мышцы на руках )))
1 кг вполне пойдет.
Начинай с килограмма, постепенно увеличивая нагрузку.
И помни: чрезмерная нагрузка вредна, недостаточная бесполезна!!!!
половинки слишком маленькие даже для женщины.. берите килограммовые.
