Трушный спорт
+3Эффективно ли делать скручивания по 200 раз каждые минут 20-30?
С учетом того, что я занимаюсь по программе 2-3 раза в течении часа. Просто интересно эффективен ли такой метод или лучше просто придерживаться своей программы?
По дате
По рейтингу
Есть такая методика: между подходами делать пресс вместо отдыха. Она была популярна лет 15-20 назад. Я занималась так на "сушке". Ничего приятного или эффективного нет. Гораздо лучше делать полноценный тренинг пресса в конце каждой тренировки.
луче делать прес в начале тренировки и в конце. и силы будут и результат будет виден. удачи.