не могу сжать эспандер))

Question

Сжимаю где-то чуть больше чем на половину, если буду продолжать смогу ли сжать потом или лучше купить другой пока?
красный купил))

bong_12 · Accepted Answer

Почаще жми! Даже если наполовину. Вот сидишь за компом, взял эспандер, 10 раз на одной руке согнул, 10 на другой. Передохнул и снова начал. И так через дней 5-7 ты уже будешь полностью сгибать эспандер. 
Удачи!!

paul_693 · Answer

главное его не жрать

barabashka_315 · Answer

тренеруйся этим и всё получится, я своему брату младшему тож потяжелее купил сначала не мог здавить потом получилось. главное жми почаще

orthodoxchemist · Answer

Удерживай в сжатом состоянии 5-10 сек и так много повторений и между подходами - отдых 3-5 мин. В обще-то, в таких случаях берут нагрузку по-сильнее: 55-65 и жмут меньше градусов/радиан сгибания тренажера. Всё дело в работе рук и мышц - ну, не может рука, проявлять всю мощь, при сгибании треника близко к ладони.
Мой опыт: 15, 25... 55, 65. Резкий скачок с 25 до 55 обусловлен маленьким выбором в магазинах. Так-вот осилил я 55 только через 65!

user_305429368 · Answer

ы

vladushka_sambora · Answer

Попробуй взять эспандер полегший, потому что они есть для разных нагрузок на мышци. И потом постепенно выбирать тяжелее и тяжелее))

Не могу сжать эспандер))