За сколько времени можно накачать мышцы девушкам?
начала ходить в тренажорный зал, на диету села раньше ( уже сбросила почти 8 кг ), диета белковая (то есть вес сбрасываеться не быстро, но мышычная масса при этом не теряеться) , вопрос за сколько времени можно накачать мышцы вообще девушкам ходя в тренажорный зал 3 раза в неделю.. а в свободный дни делая всякие упражнения и бег?
Дополненне такие прям бицепсы) я не хочу быть качком) просто хочу подкачать чтобы все было упруго и был пресс: ) и ноги подкаченные:)
Ежедневно по 15 минут. За 2 года будет супер!
А зачем, вот вопрос. Лучше башку накачай, выучишся, найдёшь классную работу, вокруг тебя толпа будет бегать, а ты будешь посматривать на них и ноги вытирать.
Качать мышцы ето дело очень трудойомкое, а нужно тебе ето или нет решать только тебе. Ну судя по всему ты не мышцы решила накачать, а просто сформировать красивую фигуру, ето не проблема. Верь в себя, трудись и иди к своей цели не смотря не на што и у тебя обязательно всьо получица. 3а 2-3 месяца правильных занятей может получица не плохой результат. А там кто ведает- вдрух ты ещо станеш будущей Мис Фитнес.
Детка, при таком раскладе результат увидешь уже через 3 месяца. Даже очень хороший. Сама так же занимаюсь. А вообще у каждого индивидуально все. Не имею понятия чего сейчас в тебе больше преобладает)