Вот они, единственные 2 правила правильного питания! Остальное - чепуха!!

доброе утро) ) хочу поделиться с вами своими открытиями.
Для тех, кто как и я всерьез озабочены своим здоровьем и фигурой, кто изнуряет себя ежедневными тренировками для поддержания веса и кого интересует здоровое питание заявляю: существует 2 и только 2 правила рациональной правильной ежедневной диеты. Советую взять себе за правило.
1. Утром надо есть углеводы. Утром хороший метаболизм и сладкое никак не повлияет на фигуру. Фрукты также можно есть только утром. Я обычно ем кашу/хлопья, фрукт и немного шоколада/орехов/печенья. Фрукты во второй половине дня вызывают осложнения в работе кишечника.
2. Вечером нужно есть только белки. Это может быть нежирный творог, немного мяса или рыбы, кефир или молоко, яйца. Спортсменам полезно пить белковые коктейли: взбить в блендере творог, молоко, полбанана или добавить фруктовый сироп.
Для обеда никаких ограничений нет, поэтому жирное, жареное, копченое, гарниры и супы переносим на обед. Уже за 2 дня у меня прошло вздутие живота, нормализовался обмен веществ и ушла тяжесть в желудке. Я сразу обозлилась на гнусный интернет за то, что эту методику не опубликовывают умники вместо своих идиотских платных волшебных советов по питанию.
Я хочу, чтобы вам это помогло. Результаты действительно не заставят себя ждать! Удачи в ваших новых начинаниях и хорошего дня))