Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
12лет
Изменено
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Трушный спорт
+2

Подскажите какую-то диету кто знает простую и эффективную. занимаюсь спортом для похудения (безаю на дорожке в костюме

занимаюсь спортом для похудения (бегаю на дорожке в костюме сауна-белт 30мин+велотренажор, потом прес, отжимания, лекгие веса

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
12лет

пишите почту отправлю диету ,

Аватар пользователя
Мыслитель
12лет

Сократить потребление калорий в сутки и не есть ничего сладкого, так как сладкое быстро повышает уровень инсулина в крови и ты набираешь вес! Остальные диеты - это просто развод! Принцип один, хочешь набрать вес - потребляй больше калорий чем тратишь, а хочешь сбросить вес - потребляй меньше чем тратишь!

Аватар пользователя
Просветленный
12лет

все качки жир сгоняют на -низкоуглеводной диете.

если тупо просто похудеть, то можно вообще исключить (!!!) углеводы (мышцы тоже потеряешь) .

Аватар пользователя
Мудрец
12лет

только одна! меньше жрать! и больше бегать.
анекдот: что ещё съесть чтоб похудеть?

Источник: другое всё - просто обман.