Сколько нужно пить ложек гейнера. Сколько нужно пить ложек гейнера ( с горкой ) Serious mass вес 65 кг 17 лет
По дате
По рейтингу
Суточную дозу регулируют соответственно весу атлета. При весе менее 78 кг принимают по 1 мерке Serious Mass (трижды, как и рекомендовано) . Вес от 100 кг требует 2 мерок за прием. При промежуточном весе – принимают по 1, 5 мерки.
С твоим весом где то больше чем пол ложки 3 раза в день (утром, до тренировки, и вечером)
Рекомендации по применению:
Добавляйте из расчета две ложки Сериус Масс на 680 мл холодной воды или молока. Лучше использовать блендер. В течение первой недели можно употреблять только половину порции.
При весе до 80 кг — 1 ложка × 3 раза в день
При весе 80–100 кг — 1–1,5 ложки × 3 раза в день
При весе свыше 100 кг — 2 ложки × 3 раза в день
Источник: Добра тебе :-)
всё указано в аннотации