Как быстро набрать вес в домашних условиях? (Парню)
Подскажите пожалуйста, как быстро набрать вес в домашних условиях? (Парню) Без отказа от сигарет.
P.s. Мне 18 лет. Рост: 179; Вес: ~60 кг.
По дате
По рейтингу
Безалкогольное пиво смешай со сметаной и пей по 0,5л в день. Коктейль в блендере, банан+молоко пей по 1,5л в день в прикуску с выпечкой. Ежедневно ешь жареную свинину (грудинку) с пюре или варёной картошкой, ешь медленно и много, но редко.
Мне б твои проблемы.
Зайди на паблик 140 кг ВК. Посмотришь :)
Сигареты будут мешать, курильщику набрать вес сложнее.
