Можно ли после тренажерного зала кушать вечером в 8-9 вечера ?

Question

Если ложусь спать в 12-1 ночи

aleks735 · Accepted Answer

вобще то даже нужно в течении 2 часов после тренировки и за 2 часа до сна!

abu_sobr · Answer

Не можно, а нужно!

oleg_20838 · Answer

Да.

andreich_282 · Answer

Белковую пищу с минимумом жиров.

chasy_6 · Answer

Если массу набираете, то вы должны кушать 6 раз в день. Но самое главное, это завтрак. Вечерком, что-нибудь белковое

leo_357 · Answer

Если цель - набрать массу - то да (лучше белковое что-нибудь - вареное мясо, например).

venera_1455 · Answer

Вообще-то в течении часа нужно закрыть белково-углеводное окно. Посему обязательно нужно кушать. И белки и углеводы (банан, например) Как и в принципе- последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.
Я набираю массу - потому ем и вечером спокойно углеводы, и даже в дни - когда нету тренировки.

noname_3368 · Answer

Конечно надо хавать если идешь на набор массы. если не хочешь массу набрать то хавать надо в 8 но не на ночь. когда на набор то без разницы когда жрать главное заниматься )))

mia_231 · Answer

можно, но только белковую пищу

rafa_mind · Answer

Да, белковую пищу. Желательно с утра и до сна для восстановления мышечных волокон

anna_kuzovleva_24 · Answer

Ты можешь съесть что нибудь из сырых овощей.