Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Лучший ответ
Олег Милитан
(18)
10 лет назад
Для твоего возраста это нормально. И вообще молодец что решился, но помни, речь пойдет не только о фигуре, тебе нужно желание развивать свое тело, силу. Акцент ставь на турник, займись Воркаутом-новым прогрессивным видом спорта. ( ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=M_K7MOGjrTI ) За 4 месяца ты очень многого добьешься-турник быстро развивает тело и фигуру, укрепляет сухожилия и связки, тем самым очень скоро укрепит твои руки. Красота и сила гарантированы. Программы тренировок на турнике найдешь в гугле. Ты всё сможешь) Удачи тебе! Эх где мои 16...
Остальные ответы
yarik yarik
(2529)
10 лет назад
аххахх, никак ты не накачаешься к лету за такой срок, максимум +2-3 см, и то, это не размер, у меня предплечье толще, 35 см, прошлым летом надо было думать, а не штаны просиживать
alexandr n
(21560)
10 лет назад
Хочу жестко накачать бицуху... У меня есть гантеля 8 кг, рюкзак и турник. Жёстко!!! ЖЁСТКО БЛЯТЬ!!! ЖЁСТКО НАКАЧАТЬ!!!!
Алекс
(741768)
10 лет назад
есть такая система приседы тяги жимы с тяжелой штангой. бицепс как мелкая мышца растет вместе с крупными -ногами спиной грудными и т. п. качай все тело не парься о мелком бицепсе он догонит. гантели шлифуют уже накаченную массу придают им красивую форму рельеф. а накачивает массу штанга!
Источник:
Похожие вопросы
Я не начинающий в принципе, но особо серьезно не заниамался еще. Диаметр бицухи у меня 32 сантиметра. Мне 16 лет. Не знаю много это или мало (я про диаметр)
Так вот, есть ли какие-нибудь системы, где там по дням расписано сколько подходов по сколько раз и сколько передышка. Можно как и обычным способом (сгибание руки с гантелей), так и подтягивание с рюкзаком, в котором гантеля. Если есть такие программы или системы, скиньте ссылку пожалуйста.