Что лучше выбрать: бицепс на скамье СКОТТА, или "молоток какое упражнение выбрать?

Question

Я просто хочу нормальные нагрузки давать, а то если выберу и то и другое, то опять будет кровь из носа еб@шить) Так что лучше всего выбрать?
Я имею ввиду упражнения в тренажерном зале)

aleks735 · Accepted Answer

подьемы на бицепс широким и узким хватом! а перечисленные специфические упражнения .на скамье скота для развития нижней части бицепса а молоток включает плечелучевую мышцу и снимает часть нагрузки с бицепса

hardmass_ru · Answer

Вообще ничего не заменит подъем штанги на бицепс стоя. А из твоего предложенного я бы выбрал скамью Скотта за большую амплитуду движения, а вообще дико принципиальной разницы нет
З. Ы. Не делай:
на одном занятии одно
на другом другое
Так ты все точки отсчета сбивать будешь

dmitrii_35705 · Answer

на одном занятии одно
на другом другое

kiriusha_sergeev · Answer

подъем w-грифа стоя