Молотковые сгибания
Есть такая теория в спорте, что, допустим жим же нельзя каждый день делать - вред мышцам. А молотковые сгибания если делать каждый день, будет вред?
Вреда нет, но и пользы тоже. Чем одна мышца отличается от другой, всем мышцам нужен отдых и восстановление.
Не поделать грудь с бицепсом каждый день да? Какая досада.
тренировка - это только стимул к росту мышцы, а растет она во время отдыха
если качать любую мышцу ежедневно - она будет не успевать восстанавливаться и расти
делайте через день
не вред но толку не будет. мышцам будет некогда востанавливатся и расти!
Необходимо давать отдых мышцам, есть такая фаза как суперкомпенсация или послетренировочный период, ознакомься с этой информацией. При составлении плана своих тренировок необходимо её учитывать, иначе результата не будет.