Вопрос про кардио.
Помогает ли кардио для снижения веса? Можно с помощью кардио похудеть и привести тело в форму? (Кардио только утреннее, а вечном другие тренировки)
По дате
По рейтингу
Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0
да, лучше совмещать с силовыми
если придерживаться пульсовой зоны, в которой происходит жиросжигание, то можно похудеть.