Как похудеть, а не накачать мышцы ног?
хочу чтобы их размер уменьшился хотя бы на немного. Какие упражнения помогут? (чтобы не накачать)
Меньше есть. Обычно помогает, и в интернете есть много разных диет
уменьшить калории. упражнения сами по себе не помогут.
Сократить потребления калорий .Упражнения не уменьшают толщину жировой прослойки, они лишь сжигают калории, что в последствии, при правильном питании ведет к уменьшению той самой жировой прослойки. Грубо говоря, тебе всего лишь надо сократить количество потребляемых калорий и внести кардио тренировки
Бегать полумарафоны
Здравствуйте, скажу вам по-честному, чтобы накачать бедра надо заниматся как минимум год и это професионально, держать специальную диету и много ещо всего, вам надо делать любое кардио 40-50 минут в день, и если хотите могу посоветовать карнитин многие девушки им пользуются почитать и купить можете здесь kingstarspb.ru удачи вам в ваших целях:)