Как развить силу рук?
Сидел на диете (до этого весил 85кг - почти все жир) + делал физ. упражнения. Дошел до 60кг (рост 1.6).
Похудев дошел до 60 отжиманий за раз + до 15 подтягиваний за раз, но есть ощущение, что руки довольно слабые (к примеру обычная подача в волейболе дается довольно сложно - ощущение, что рука слабее, чем у людей с таким же телосложением).
Как развить силу рук, в такой ситуации??
В волейболе не от силы руки удар зависит, а от его правильности. Дрищ волейболист отправит мяч гораздо сильнее качка.
тяжести поднимать. занятия штангой или гирями
штангу подымай
В ударах (в любом виде спорта) важна концентрация внимания. Силы может быть много - а собрать в нужный момент в одну точку не можешь.
Попробуй заняться боевыми искусствами где преобладают удары, работай по груше\мешку.
отжимайся/подтягивайся на одной руке
посмотри технику в сети