Вопрос девушкам, занимающимся в тренажерном зале
Вы принимаете какие то препараты? Аминокислоты, аптечные препараты, протеин??
моя цель похудеть минимум на 5 кг, а там как получиться. Уже примерно 8 месяцев (но были и перерывы) занимаюсь в зале, тело подтянулось, но вес только прибавила, из за зверского аппетита от силовых тренировок. Теперь одно средство мне более менее помогает подавить аппетит. Смогла чуть чуть похудеть и сейчас вешу 59,100. Мой парень- тренер говорит, что все девушки с прекрасными фигурами принимают какие то добавки. Неужели это действительно так? И что такого результата без препараторов достигать ооочень долго!
Лучше долго, но без вреда для здоровья.
я без всяких протеинов аминокислот всегда работал. можно конечно и дешевле будет . тренеровки питание пересмотри
Все добавки - пустышка. Рабочие добавки - вредны в долгосрочной перспективе.
Если нет цели соревноваться, надо есть нормальную еду. Кето диета -прекрасная диета. Не безумна безуглеводка, а КЕТО диета.
Повторюсь, добавки пустая трата денег, претрены- опасные психостимуляторы которые истощают ЦНС, L- карнитин ничего не сжигает (просто кислая штучка), аминокислоты- пустышка, итд.
Я бы добавил, что не стоит бояться медленного снижения веса или вообще отсутствия его снижения - Вы сгоняете жир и набираете мышечную массу, а мышечная масса тяжелей жировой, при равном объеме, т. е. вы становитесь меньше в объеме, но сохраняете вес или незначительно его снижаете.
Вообще когда занимаются - едят!
Нельзя и ограничиваться и заниматься. Ты создаёшь долг - который вернётся. Просто делаешь себе очень тяжело.
L-карнитин это вещество внутри клеток которое увеличивает сжигание жиров, но доставить его туда из желудка очень тяжело и много хим реакций.
