Вопрос про занятия в тренажерном зале

Ну это тебе следует конкретно заморочиться с рационом и диетами. Если ты такой же чувак предрасположенный к полноте как я, то тебе лучше не есть мучного, сладкого, тортов, печенек, макарон и прочей дребедени, прям АБСОЛЮТНО ничего лишнего. Где то полгода наверное держать такой рацион. Я лично продержался от силы максимум месяц, значительно похудел, конечно не до оху... енного рельефа, но все же замечательно поубавил. Тут главное соблюдать питание и прям больше силовых нагрузок, а кардио делать как можно реже, вопреки всеобщему заблуждению о том, что аэробные нагрузки якобы помогают быстрее сбросить вес, все херня, силовуха и только она сожгет жир максимально эффективно. Ну а мне лично и с таким весом зашибись, главное, что я чувствую себя здоровым, сильным и подвижным, а красота тела пусть будет у профессиональных атлетов, стремящихся к соревнованиям