Девочки как похудеть?

Заходишь в интернет, пишешь калькулятор ккал. Вбиваешь туда свой вес и рост и смотришь основной обмен. У меня к примеру 1700ккал. Значит я в день должен есть порядка 1700, чтобы мой вес снизился. Т. к я при этом буду еще и двигаться, ходить. Вообщем, получиться дефицит ккал. Больше белка ешь, займись аэробными упражнениями от 30 до 120 минут на пульсе 60-70% от максимального. И все, тут главное дисциплина.