Очень быстро устаю при беге
Если мне пробежать буквально 100 метров - чувствую себя убитой. Проявляется это по разному - либо начинает болеть бок, или дикая одышка, и мне приходится останавливаться пару раз пока бегу дистанцию, что бы передохнуть. При этом, любые другие физические нагрузки мне даются довольно легко, разве что небольшая тяжесть мышц, которая проходит через пару минут (не считаю боль мышц после активной тренировки). Ужасно устаю когда поднимаюсь по лестнице к своей квартире, 5 этаж. Даже иногда могу устать передвигаясь по квартире (довольно большая, с лестницей но всё равно не утешительно). Что делать? К врачу идти, в спортзал или развивать дыхалку?
Попробуй (волчий бег). Но проблема скорей всего с сердцем у вас. Скорей всего вы когда простудились, занялись спортом. Это мой аналогичный случай 3-года после этого ни мог восстановиться.
Дышать надо правильно
Идти... пешком... каждый день, минимум 40 минут, быстрым шагом.
Я бы сначала сходил к врачу, может правда у тя что то с лëгкими, если он скажет что всë вроде норм с вас 5000, то тогда можно и дыхалку развивать.