Подскажите какие нибудь упражнения для полных людей?
Если не сложно дайте ссылку на них
По дате
По рейтингу
простая прогулка обычным шагом, любые дела по дому уборка, мойка посуды и т.д ну все зависит на сколько много лишнего веса я начинал с приседаний без веса как вариант даже подойдет обычная зарядка как в детстве то есть махи руками нагами и тому подобное
жрать меньше, жирное убираем, замещаем овощами, двигаться больше, любые кардио
Бассеин, и там барахтаться. Прогулки...
Контроль еды.
бег,велло,плавание гребля скакалка,коньки лыжи
Повороты головы из стороны в сторону. Когда пожрать предлагают
