Как быстро уснуть ночью?
Если ночью нужно, быстренько уснуть...,
Расслабиться нужно и посчитать до сотни, хотя бы несколько минут!
Перед отбытием, глоток воды уснуть поможет...,
А, тишина, проветривание помещения, и постели, быстроту умножит!
ударь себя кувалдой по башке, да по сильнее
Я где-то слышала, что нужно расслабиться и лежать с закрытыми глазами минут 15 и ты уснешь. Мне помогает, когда я дышу. Глубокий вдох в живот , задержка, а потом выпускание воздуха через зубы. И так раз 5. Может закружится голова
Попробуй формула сна экспресс, это такие таблетки для рассасывания, я обычно принимаю их за 20 минут до сна и засыпаю без проблем, там и состав безвредный и эффективно помогает мне.
Тоже был период в жизни когда долго не могла заснуть. Прочитала советы о том как Засыпать за 3 минуты . Мне некоторые из них помогли. Теперь когда не могу спать вспоминаю о них и все) засыпаю)
