Нужно ли качаться в 16 лет? Как правильно это делать? С чего начать?

Здравствуйте, интересно мнение, того кто шарит.

Моему сыну 15 лет, очень скоро будет 16, хочет начать качаться.

В первую очередь хочет накачать а точнее сделать сильнее руки (бицепсы и трицепсы) ну а затем ноги и пресс.

С чего нужно начинать и что делать.

Возможности ходить в зал нет но есть дома спортивный инвентарь (по типу штанг и гантель), плюс я думаю что по мимо этого нужно будет делать отжимание и т.д., это не проблема, подтягиваться тоже не проблема турник во дворе есть.

Ещё есть мнение что если я буду качаться то остановиться рост, правда ли это? (Вопрос важен лично для моего сына, у его рост маленький 178 см).

Что вы советуете в данном случае делать? С чего лучше начать? Какие упражнения делать и как часто?