Как подтягиваться на одной руке
Всем привет, хочу научиться подтягиваться на одной руке(на двух подтягиваюсь 23 раза).Сейчас при попытках подтянуться на одно ели ели могу на половину руку согнуть.Дайте советы или видео ролики которые смогли бы помочь мне в этом.
нужно руку качать
значит руки не достаточно сильные. т.е. если две руки могут выдержать твой вес, то одна рука не может. продолжай тренировку рук.
думаю начинать надо с низкого турника. АВТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ НА 1 РУКЕ. ТАК ПРОЩЕ, ПОТОМ ПО НАРАСТАЮЩЕЙ И В ВЕРТИКАЛЬНО ПОЛОЖЕНИИ СМОЖЕШЬ. СОРРИ ЗА КАПС. ЛЕНЬ ПРАВИТЬ
Негативные подтягивания руке,подтягивания с резиной на одной руке,вис на одной руке и подтягивания с полотенцем(каждый раз все ниже берись)
А зачем? Травмировав не нужным упражнениям руку вы передете на скаиью запасных((((((((((