Сколько можно скинуть за 3 месяца, если заниматься каждый день по 1 часу?
Я очень хочу похудеть, мой вес составляет 90 кг при росте 175, параметры 106-84-104. И вот наконец-то наступило лето и у меня куча свободного времени. Я хочу заниматься каждый день по 1-1,5 часу в спортзале (уже начала). Получается, я чередую силовые и кардио тренировки. Кардио тренировки обычно проходят на беговой дороже, там я чередую бег и быструю ходьбу. А силовые тренировки – это групповые занятия, их ведёт тренер. Там мы обычно с помощью штанг, гантель, бодибардов, степов и ковриков делаем разные упражнения. А вот питание у меня не совсем получается поменять, то есть присутствует сладкое, солёное и тп, но при этом в день я ем не больше 2000ккал, все выходит в основном на 1800ккал. Как думаете, сколько получится скинуть?
Многое зависит от питания,удачи тебе я тоже похудел на 10 килограмм
Можно скинуть пару тысяч баксов.......мне желательно=)))
если хочешь похудеть то надо есть 1200 калорий максимум и БЕЗ МАЙОНЕЗА,МАСЛА,МУЧНОГО.еду только запекать в фольге,на пару или варить,белка много.невозможно подсказать точно,это индивидуально.с 2000 калорий 5 кг максимум за 3 месяца.с 1200 можно и 20 кг
Как получится так получится.Просто дополнительно следи за питанием
